Одной из таких технологий является «ходьба русских странников» — техника оздоровительной естественной ходьбы. Для этой практики не нужно обладать особыми способностями, иметь какое-то оборудование. Нужно просто при обыденной ходьбе выполнять несколько несложных правил, чтобы качество ежедневной двигательной активности улучшилось в несколько раз. Затем нужно постепенно увеличивать ежедневный объем движения, по возможности отказаться от поездок на транспорте, пользования лифтом и результаты не заставят себя ждать.
Данная техника входит в общее направление ортодинамической физкультуры — метода формирования оптимальной двигательной активности, позволяющей сохранять здоровье до глубокой старости.
Так же, на этом же мастер-классе выступил партнер Самарского областного центра медицинской профилактики руководитель учебно-развлекательного оздоровительного комплекса «Вежа» Евгений Маклов, который рассказал о традиционных методах оздоровления в русской культуре и провел практический урок социальной адаптации с использованием хоровода.
Сообщает Министерство здравоохранения Самарской области
